Hai mai notato che nei periodi più stressanti la pancia sembra gonfiarsi da sola, anche senza aver cambiato alimentazione? Non è suggestione: lo stress cronico agisce direttamente sulla muscolatura addominale e sull’intestino attraverso l’asse intestino-cervello, una rete di comunicazione bidirezionale tra cervello ed enterica che modula motilità, sensibilità e persino la composizione del microbiota. Il meccanismo è duplice. Da un lato, lo stress attiva il sistema nervoso simpatico — la modalità “lotta o fuga” — che mette in tensione i muscoli della parete addominale come fa con spalle e collo: un addome contratto e rigido comprime i visceri, ostacola il movimento dei gas e amplifica la percezione del gonfiore. Dall’altro,…